骨盤ぐるぐるダイエット運動

骨盤ぐるぐるダイエット運動


骨盤ぐるぐるダイエットって知っていますか?

今回はこの骨盤ぐるぐるダイエットを紹介します。
この体操で脂肪を燃やし、骨盤のゆがみもとれてダイエット
にもなるのだそうです。

骨盤ぐるぐるダイエットとは、その名の通り、骨盤をぐるぐると
回すだけの運動です。

動作自体はつらくないですし、誰にでも簡単にできます。
運動をしたからといって筋肉が付きすぎてしまうことは
まったくないのに脂肪はどんどん燃えるのだそうです。

ではなぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃やすことが
できるのでしょうか?

腰部分にある骨盤や股関節のまわりには、何種類もの
筋肉があり、それが層になっています。

それらは、皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と
骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)に分けられます。

私たちが普段している動作は、おもに浅層筋が使われていて、
深層筋はほとんど使われていません。

その深層筋が骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えられるというわけです。

この深層筋には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中しています。

ですからこれを鍛えることによって脂肪がどんどん燃やされ、痩せ
やすい体になっていくのです。

また、骨盤や股関節にいちばん近いところにある深層筋が鍛えら
れれば、最近よく耳にします骨盤の歪みが矯正されるのだそうです。

骨盤の歪みによって、冷え・肩こり・腰痛・便秘が起こる場合が
ありますが、それらもすっきりと改善されるのです。

簡単な運動なのに効果抜群ですのでぜひお試しください。

腰を振ると言えば、この運動なんか最適じゃないでしょうか・　
　　　　　　　　　　　　　　　　　杉本　彩さんと頑張ってみませんか＾＾