チアシード豆乳おからクッキーのご紹介

チアシード豆乳おからクッキーのご紹介

おからって、大豆から豆乳をしぼった残りですよね。
だから豆腐屋さんでも売られているのですが、だいたい昔からおからって
健康によいとは言われますね。それでおからの良いところを調べてみました。

おからには食物繊維がたくさん含まれています。
食物繊維には、大腸の中にいる善玉菌を増やす働きがあるので、大腸内から
毒素を排出させるのに役立ちます。その上、食物繊維のいい所は、血糖値の
急激な上昇を防ぐ役目があるのです。

また、膨張率が高いので少ない量でも満腹感があります。

また、おからにはじつはタンパク質も十分に残っているのです。
大豆に由来するタンパク質の半分以上が残っており、イソフラボンなどの
効果ももちろん期待できます。

このように、おからには、いい所がたくさんありますが、おからをわざわざ買って、
料理して食べることはなかなかしないですね。まあ、たまにはしても毎日は無理でしょう。

でもクッキーにまぜていっしょに焼く方法ならば毎日食べられますし、
おから嫌いの人だってほとんど意識せずに食べることができます。
その意味でもおからはおすすめできるダイエットクッキーの材料です。

そこでこのおからにダイエットをされてると良く聞く、チアシード
これは水分を含むと１０倍に膨張し、しかもαリノイン酸やリノール酸などの
有効成分を含む優れものですね。これ単品でも販売してありますが、
今回おからと混ぜて美味しいココア味のクッキーが出来ましたのでご紹介いたします。

チアシード豆乳おからクッキー（プレーン＆ココア） 2,079円 豆乳おからクッキーがチアシードとマリアージュ美味しいダイエットクッキーとして登場！！ Ads by 電脳卸

楽々ダイエットショップ"