チアシード豆乳おからクッキーのご紹介
チアシード豆乳おからクッキーのご紹介
おからって、大豆から豆乳をしぼった残りですよね。
だから豆腐屋さんでも売られているのですが、だいたい昔からおからって
健康によいとは言われますね。それでおからの良いところを調べてみました。
おからには食物繊維がたくさん含まれています。
食物繊維には、大腸の中にいる善玉菌を増やす働きがあるので、大腸内から
毒素を排出させるのに役立ちます。その上、食物繊維のいい所は、血糖値の
急激な上昇を防ぐ役目があるのです。
また、膨張率が高いので少ない量でも満腹感があります。
また、おからにはじつはタンパク質も十分に残っているのです。
大豆に由来するタンパク質の半分以上が残っており、イソフラボンなどの
効果ももちろん期待できます。
このように、おからには、いい所がたくさんありますが、おからをわざわざ買って、
料理して食べることはなかなかしないですね。まあ、たまにはしても毎日は無理でしょう。
でもクッキーにまぜていっしょに焼く方法ならば毎日食べられますし、
おから嫌いの人だってほとんど意識せずに食べることができます。
その意味でもおからはおすすめできるダイエットクッキーの材料です。
そこでこのおからにダイエットをされてると良く聞く、チアシード
これは水分を含むと１０倍に膨張し、しかもαリノイン酸やリノール酸などの
有効成分を含む優れものですね。これ単品でも販売してありますが、
今回おからと混ぜて美味しいココア味のクッキーが出来ましたのでご紹介いたします。
楽々ダイエットショップ"
おからって、大豆から豆乳をしぼった残りですよね。
だから豆腐屋さんでも売られているのですが、だいたい昔からおからって
健康によいとは言われますね。それでおからの良いところを調べてみました。
おからには食物繊維がたくさん含まれています。
食物繊維には、大腸の中にいる善玉菌を増やす働きがあるので、大腸内から
毒素を排出させるのに役立ちます。その上、食物繊維のいい所は、血糖値の
急激な上昇を防ぐ役目があるのです。
また、膨張率が高いので少ない量でも満腹感があります。
また、おからにはじつはタンパク質も十分に残っているのです。
大豆に由来するタンパク質の半分以上が残っており、イソフラボンなどの
効果ももちろん期待できます。
このように、おからには、いい所がたくさんありますが、おからをわざわざ買って、
料理して食べることはなかなかしないですね。まあ、たまにはしても毎日は無理でしょう。
でもクッキーにまぜていっしょに焼く方法ならば毎日食べられますし、
おから嫌いの人だってほとんど意識せずに食べることができます。
その意味でもおからはおすすめできるダイエットクッキーの材料です。
そこでこのおからにダイエットをされてると良く聞く、チアシード
これは水分を含むと１０倍に膨張し、しかもαリノイン酸やリノール酸などの
有効成分を含む優れものですね。これ単品でも販売してありますが、
今回おからと混ぜて美味しいココア味のクッキーが出来ましたのでご紹介いたします。
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